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冬季の課題

とにかく足が遅くなっている。

スピードが無いのでイーブンペースしか選択肢が無い。

動きも小さくなり中長距離の走りになってしまっている。

筋力と柔軟性の低下が原因。

この2つを同時に鍛えられるトレーニングが必要。

最大可動域で様々な方向に対する筋力トレーニングをやっていこうと思う。

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